Ежедневные показатели№1
Вчера я легла....
очень поздно, к нам в кровать явились дети, оба, мы валялись, болтали, потом сама уснула малая, потом мы отправили спать Тоху... Даже не знаю, сколько было времени.
№2
Сегодня я встала...
проснулась в шесть, от шума, Тоху вступило побегать с утра. Немного почитала и уснула. Потом проснулась в 11 от звонка, и всё, начался день.
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
арбуз, арбуз, овощи, запечёные в сметане, курица, несколько цукатин на пробу - не получились у меня цукаты, какие-то сушёные груши, только с сахаром, кофе, немного вина и разного сыра, крекер в форме утки
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
пижама, домашние брюки с туникой
№5
Что я сегодня сделала для себя?
запекла овощи
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
тем, кто создал онлайн-словари с кучей значений
мужу, который проводит активную кампанию по поднятию моего настроения
себе - за постижение простых истин
мелкой - за Машки-обнимашки
ясности, которая наступает
в сущности, так легко оказывается благодарить, когда это просто - дарить благо.
себе - за то, что вчера, находясь не в самом конструктивном состоянии, умудрилась не наломать дров
друг мужа приехал - очень напряжённый, спасибо ему за возможность практики расслабления человека рядом
деточке очередной раз благодарность за разряжение обстановки
себе благодарность за новое умение принять в себе всё - это такое, оказывается, счастье
сентябрю благодарность, что скоро наступит, и тогда всё войдёт в колею
"Дни заботы о теле"
Отчет за сегодня
сегодня я его принимаю. Вот такое оно у меня есть, значит, вот таким оно мне сейчас нужно. Офигенно трудно принять, особенно когда параллельно принимаю и этот голос, который кричит - ненене, как так "таким и нужно", не нужно вовсе, я приму только стройняшку.
Мои целиЦель №1
наладить отношения с родителями - своими и мужа, чтоб они гордились нами
сейчас время для других целей
Цель №2
нормализовать обмен веществ, вернуться к комфортному весу и самоощущению
а вот тут много открытий. Вчера до меня дошло, сколько у меня есть странного в отношении еды: например, мне было жарко, и я пошла есть арбуз. Организм не сказал, мол, жарко мне, неее, он мне сразу предложил - давай вдарим по арбузику? Или вот сегодня с овощами, на середине тарелки я отвлеклась и мне захотелось "пересъесть" всё, что жевала просто так, пока отвлеклась. И я сознательно пошла, положила на тарелку ещё капельку, просто чтоб накормить уже голову. Не так всё просто с этой голощаповской системой, оказывается. И мне понадобилось четыре месяца, чтобы только начать её понимать, хотя вот читала книгу - всё просто казалось.
Цель №3
уважать мужа и доверять ему
дурацкая моя привычка, чуть что не так, бежать... это ох. Ему трудно со мной. Рада, что появилась работа, там будут люди, с ними можно тоже разговаривать. Если мужу достанется не так уж много моей болтовни. пожалуй, ему станет легче уживаться со мною и не раздражаться.
Не могу, стоит ему даже чуть-чуть разозлиться, даже не на меня, а просто, ну знаю, замок на портфеле заело, он разражается бранью, а меня это парализует и хочется удрать, спрятаться. Фигня полная, словом.
Цель №4
научиться выполнять инструкции, научиться слушать
вот этого у меня теперь будет вдоволь. Читаю инструкцию и смеюсь, вот надо же, вчера билась, страдала, не понимала, а сегодня просто увеличила шрифт и спокойно читаю. Такая, в сущности, мелочь...
Цель №5
вдохновить наконец-то мужа на ремонт в ванной
надо сначала просто научиться ладить с мужем
инсайтГлавный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Надо просто жить и наблюдать. Себя и всё вокруг. Бывают моменты, когда всё становится очень простым.
marafon.valyaeva.ru/