Ежедневные показатели№1
Вчера я легла....
23:10
№2
Сегодня я встала...
7:00
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кофе и одну вяленую помидорку
Суп Том Ям и какие-то роллы
Тушёные овощи, бутерброд с селёдкой (последний, селёдка закончилась). Несколько ломтиков пармезана, яблоко.
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Свою любимое северное платье
№5
Что я сегодня сделала для себя
Забрала посылку
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Юле Шпачинской за красоту
Оле Валяевой, что предупреждала о том, какое сейчас время
Пете - он умеет снимать значимость с конфликтов
а вообще, день странный, все усталые, поэтому или ругаются или тупят. А отчего бы усталые-то? Просто время какое-то такое.
Хотела купить себе уличный бабушко-букетик, порадоваться. Есть же такие, из листиков-цветочков-ягодок. И вот нет вдруг, только строевые бессмертники продаются у нас окрест. Расстроилась даже.
"Девичник, женское общение"
ходили обедать с Валей. если это считается.
Мои цели
Цель №1
наладить отношения с родителями - своими и мужа, чтоб они гордились нами
У родителей опять бабушка. Как-то там непросто у них
Цель №2
нормализовать обмен веществ, вернуться к комфортному весу и самоощущению
Седьмой день, еле справляюсь со страхом. Кажется, что я встану на весы, а там опять 70.Решила всё же продолжать работать со своей зависимостью от цифры и объёма. Решила до конца этого месяца совсем не сравнивать себя ни с чем, не пробовать надевать старую одежду, не смотреть старые фотографии.
Цель №3
уважать мужа и доверять ему
Прочерк, не виделись мы сегодня с мужем.
Цель №4
научиться выполнять инструкции, научиться слушать
Прочерк
Цель №5
вдохновить наконец-то мужа на ремонт в ванной
опускаются руки, опять начинает казаться, что таки надо браться за дело самой
инсайтГлавный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
если всё плохо и не хочется ничего делать, ничего и не надо делать. надо просто наблюдать за тем, какое именно оно и так ли плохо?
marafon.valyaeva.ru/