Ежедневные показатели№1
Вчера я легла....
23:10
№2
Сегодня я встала...
6:15
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Цикорий и печёное яблоко
Какао
Кофе и печенька
Два фаршированных перца, салат с морковкой и кусок хлеба
Красное вино, сыр
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсовая юбка и кофта
№5
Что я сегодня сделала для себя
Пока ещё ничего, но сейчас пойду и сделаю хоть что-нибудь. Очень полезная напоминалка.
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
2
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Себе - непростой был день и все вокруг были непростые.
"Что-то про девочек"
Звонила Айлинн, маме... Мама моя совсем не умеет слушать и разговаривать, как девочка.
Мои цели
Цель №1
наладить отношения с родителями - своими и мужа, чтоб они гордились нами
Прочерк
Цель №2
нормализовать обмен веществ, вернуться к комфортному весу и самоощущению
Восьмой день. Очень устала бояться.
Цель №3
уважать мужа и доверять ему
Как-то получается, что только с ним я и могу обсудить всё, что меня сейчас волнует. Очень боюсь быть неправильно понятой. С одной стороны, я бы выслушала его мнение. Но ведь он будет перебивать, так что наверняка неправильно поймёт и будет ругаться. А я с ним ругаться не хочу. Но разговаривать всё равно пробую. Иногда даже получается.
Цель №4
научиться выполнять инструкции, научиться слушать
Вот и проверим, как я прокачала этот навык. Уже совсем скоро.
Цель №5
вдохновить наконец-то мужа на ремонт в ванной
Неожиданно понижается приоритет всего этого. И мне не нравится такой процесс.
инсайтГлавный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Научиться, уходя с работы, оставлять все рабочие проблемы до завтра и ни о чём не думать