Мне нравится, что ежедневные пункты, в сущности, нейтральны. И я могу взять любой, ну совсем любой критерий качества жизни. Вот я и взяла - а мне нравится, я этого хотела? Именно во столько хотела встать, именно это надеть, именно это съесть?
ежедневные показатели№1
Вчера я легла...не помню, рано. Но уснула во втором часу, мы с дочкой устроили пижамную вечеринку, потом смотрели фильм, потом она уснула, а я ещё лежала...
№2
Сегодня я встала...
опять в десять, но уже сама, до будильника, кажется, появилась привычка.
№3
Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
кофе, кофе, кофе, варёная кукуруза, полтора бутерброда с селёдкой, несколько кусков козьего сыра, ломтик пиццы, сыр, снятый с двух ломтиков пиццы, несколько жареных пельменей, груша с сыром горгонзолла, два куска медового торта - вечером получился почти праздничный ужин, Саша приезжал с угощениями и рассказами про отпуск
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
сначала вчерашнее платье, потом вишнёвое с цветочками, потом замёрзла и переоделась в длинную юбку с толстовкой
№5
Что я сегодня сделала для себя?
купила форму для выпечки, квадратную, как раз по размерам моего квадратного блюда
купила подарок родителям на годовщину свадьбы - и это именно для себя, потому что мне важно, чтоб он был, а всем остальным как-то "о, подарок, пойду поем"
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9 - я доооома!!! Но не 10, потому что письмо родителям подвыбило из колеи
к вечеру вообще 2, беспричиннно, просто звёзды неудачно встали
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
я благодарю:
Алёну - за нечто новое в моей жизни
дочку - за приятную компанию, мы вмместе всегда придумываем что-то интересное
маму - за сумку, весь день её носила сегодня, удобная
Лолу - за кукурузу, отличная идея.
Ольгу Валяеву - за этот марафон и особенно за сегодняшнее задание с письмом
тётеньку из "Теремка", что сберегла машину сумку
молодого человека из посудного магазина - за чувство юмора,терпение и любовь к детям. и за дисконтную карту следующего уровня)))
Нинни, которая научила меня запекать овощи и фрукты целиком, а потом как душе угодно уделывать
Сашу, который сейчас принесёт мне канистры из машины
изобретателей посудомоечной машины - даже пояснять не нужно, думаю.
"Пишем письма родителям"
мне не впервой проводить ритуалы со сжиганием списков или писем. Но сегодня бумажка на удивление хорошо горела, это был оборот какого-то черновика и чернила выгорели полностью, а печатные буквы остались, какая-то инструкция к чему-то. Очень ровный и мелкий пепел получился.
цели
Отчет за сегодня:
Мои цели
Цель №1
наладить отношения с родителями - своими и мужа, чтоб они гордились нами
звонила свекрови, мило поболтали
написала неотправленное письмо отцу, хожу весь день чуть подперекрученная
Цель №2
нормализовать обмен веществ, вернуться к комфортному весу и самоощущению
стараюсь не фиксировать внимание на том, как всё плохо, гармонизироваться, расслабляться
Цель №3
уважать мужа и доверять ему
пока получается только молчаливое недоверие
сложно убирать ожидания и просто жить, но я учусь
Цель №4
научиться выполнять инструкции, научиться слушать
сегодня мало общения, получается только учиться внимательно читать, не пролистывая наскоро, а внимательно
Цель №5
вдохновить наконец-то мужа на ремонт в ванной
пусть сначала приедет, да
пока у меня на эту тему только страх, что через год ничего не изменится
резюмеГлавный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняmarafon.valyaeva.ru/
-
-
15.08.2013 в 09:45-
-
15.08.2013 в 12:48