понедельник, 26 августа 2013
Ежедневные показатели№1
Вчера я легла....
не помню, но и не важно, потому что я легла и прям уснула. Мои мучительные и долгие не-засыпания, видимо, оказались побочными эффектами моей простуды, потому что вместе с нею прошли. Эх, сегодня лягу пораньше и отосплюсь за всю неделю!
№2
Сегодня я встала...
в десятом часу
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 
тушёные овощи, несколько порций, варёное мясо, цукаты из арбузных корок, гудбрандсдален
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
днём брюки, тунику(не подумайте ничего, но я каждый день меняю туники)))) и жилет
вечером пижаму
№5
Что я сегодня сделала для себя?
гимнастику
немного поискала хирурга, бррррр
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Тохе - за оперативность
и за помощь
Марине - за рекомендации
малой - за умение в критический момент собраться и отключить капризную деточку
тётечке из садика - за комплименты деточке
другой тётечке из садика - за помощь
тётечкам из очереди в поликлинике - за понимание
Марьсанне - за терпение
матери - за поддержку
себе - за новообретённую способность нормально засыпать
"Дни заботы о теле"
Отчет за сегодня
сделала педикюр, много гулялачитать дальшеМои целиЦель №1
наладить отношения с родителями - своими и мужа, чтоб они гордились нами
цель №1 пока в отпуске
но медитацию делаю
Цель №2
нормализовать обмен веществ, вернуться к комфортному весу и самоощущению
не очень хорошо, но большую часть дня вовсе не чувствовала голода, слишком была занята.
потом вдруг как опомнилась
не самый лучший способ коммуникации с собой.
Цель №3
уважать мужа и доверять ему
тут пока тоже тихо.
муж занят, я занята, у всех своё.
Цель №4
научиться выполнять инструкции, научиться слушать
а вот этого полным-полно.
продолжаю читать инструкции
понимаю, что тут с первого раза всего не запомнить
сидеть, убиваться и чахнуть над ними бесполезно
решила, что сейчас всё мельком проглядываю, но час в день буду просто их читать-перечитывать, врубаться.
Цель №5
вдохновить наконец-то мужа на ремонт в ванной
оооох.
прочерк
инсайтГлавный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
самое главное - спокойствие. Оно как-то гармонизирует и меня внутри, и всё вокруг.marafon.valyaeva.ru/
@темы:
#tobewoman