Ежедневные показатели№1
Вчера я легла....
Ноль часов

№2
Сегодня я встала...
в восемь меня разбудила мелочь

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кофе и творожная коврижка
Фасоль, овощная закусная и курица, бутерброд с селёдкой
курица и фасоль

№4
Что я сегодня носила в течение дня?
штаны и туника
потом штаны и льняная кофта

№5
Что я сегодня сделала для себя
постриглась. Чёлка нравится, остальное как-то не. Буду продолжать искать Халилиа

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
первые семь спасибов разным котёнкам, потому что они котёнки
отдельное - такому рыжему и пушистому, которому мои дети теперь каждые несколько минут меняют имя
особенно спасибо Сейвелл и её сестре, что они не додавили меня, а то б я ушла с двумя котами
себе тоже благодарность, потому что я могу


"Дни творчества"
поняла, что не могу и не хочу ничего. Зато мы сегодня кота завели


Мои цели
Цель №1
наладить отношения с родителями - своими и мужа, чтоб они гордились нами
Прочерк

Цель №2
нормализовать обмен веществ, вернуться к комфортному весу и самочувствию
Пятый день. Появляется какая-то опять надежда на стройность. понимаю, что больше не буду взвешиваться каждый ден, потому что не хочу, чтобы бесполезная цифра управляла моим настроением

Цель №3
уважать мужа и доверять ему
не понимаю, почему я стала к вечеру так сильно уставать, даже по выходным. Надеюь, вскоре я найду способ как-то гармонизировать это, потому что сейчас мужу со мной нормально пообщаться не получается.

Цель №4
научиться выполнять инструкции, научиться слушать
то ли муж научился лучше мне объяснять. то ли я лучше его слушаю, но он шикарно сегодня был моим навигатором. просто шикарно

Цель №5
вдохновить наконец-то мужа на ремонт в ванной
позитивное предчувствие куда-то опять делось. жду



инсайтГлавный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
надо научиться не уставать

@темы: #tobewoman

Ежедневные показатели№1
Вчера я легла....
23 с чем-то

№2
Сегодня я встала...
в семь.

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кофе и бутерброд с сыром
Суп, рыбу под маринадом и тушёные овощи с котлетой
Окрошка и чай с тортиком


№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы и сто одёжек. Что-то мне холодно

№5
Что я сегодня сделала для себя
Дарила подарок
Покупала шампунь
Ходила на тренировку

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Все десять себе и все десять за спокойствие
Сегодня всё как-то непонятно и трудно у меня, но я не пугаюсь


"Чего от меня ожидают люди?"
На работе понятно, ожидают, что буду работать, что логично. И справляться. И обучаться. Быстро. Ну, и я да.
Дети, кстати, ничего не ожидают. А чего им ожидать? Ну, пожалуй только Тоха жаждет, чтоб их обеспечили отдельными комнатами. Но это же не от меня лично.
Муж... Мне кажется, он просто ждёт, когда я вдруг - бамс! - и вернусь к формату общения "как и не было ничего". Сама.


Мои цели
Цель №1
наладить отношения с родителями - своими и мужа, чтоб они гордились нами
Прочерк

Цель №2
нормализовать обмен веществ, вернуться к комфортному весу и самоощущению
Третий день, полёт нормальный. Держусь, не взвешиваюсь. Почему-то это страшно и сложно. Очень боюсь, что десятого октября будет так же или больше.

Цель №3
уважать мужа и доверять ему
Забавно, но на расстоянии с помощью дивайсов нам общаться легче, чем просто так. Видимо, потому что там у нас есть время окинуть фразу взглядом и отредактировать

Цель №4
научиться выполнять инструкции, научиться слушать
Страшно, когда дело незнакомое и никто не стоит за плечами

Цель №5
вдохновить наконец-то мужа на ремонт в ванной
Жду))))



инсайтГлавный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Бывают дни, когда надо пораньше лечь спать.


marafon.valyaeva.ru/

@темы: #tobewoman

Ежедневные показатели№1
Вчера я легла....
В 0:00

№2
Сегодня я встала...
В 6:09 меня разбудил Тоха, лежала до семи, до будильника, но не смогла уснуть. Всё думала - если он просит столько внимания, надо это как-то ему дать.

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кофе,
Капуста с индейкой
две лосиные сосиски, курица с баклажаном и бутерброд с селёдкой


№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Платье и флисовая куртка

№5
Что я сегодня сделала для себя
Делала работу для Алёны
Ходила на работу
Ходила по магазинам
Купила юбку и тёплую накидку для работы

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Кате!!! За Хомсу!!! И всем от неё привет
Девушке Оле - что привезла Хомсу
Новой работе - потому что выдали зарплату
Сегодняшнему дню - за то, что он такой приятный
Всем с работы - потому что они славные
Алёне - потому что она офигенная))))
Тохе - потому что он сегодня повёл себя как взрослый
Марусянцу - она терпеливо пьёт медовый чай
себе - за хороший день
себе - а вот потому что я себе люблю

"Чего я ожидаю от людей?"
ой. Ничего. я настолько отошла уже от этого "сами придут и всё дадут", что да. Надо - сказала, не надо - значит, не надо.


Мои цели
Цель №1
наладить отношения с родителями - своими и мужа, чтоб они гордились нами
Прочерк

Цель №2
нормализовать обмен веществ, вернуться к комфортному весу и самоощущению
первый день месяца без весов. За первый день я решила дарить себе открытку. Но да, не нашла никакой симпатичной. Зато получила посылку от Кати, а там с Хомсой вместе лежала прекрасная открытка)))). вот так тоже бывает.

Цель №3
уважать мужа и доверять ему
у нас всё сложно, да. Потому что мы как-то странно общаемся. Вернее, я. Я оооосень напрягаюсь в его обществе. и стараюсь без подготоки ничего ему не говорить, а всегда сначала наметить тезисы. Ну просто потому что он иначе злится,что я не так всё говорю. Вот со стороны. наверное, кажется. что я чудовищной фигнёй занята. Но зато мы не ссоримся, когда я разговариваю с мужем подобным образом, когда слежу, чтоб не сказать ему ничего лишнего или раздражающего.

Цель №4
научиться выполнять инструкции, научиться слушать
ооох. прочерк

Цель №5
вдохновить наконец-то мужа на ремонт в ванной
Жду))))



инсайтГлавный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
завтра и увидим, что я смогу сделать лучше. Дни такие дни.


marafon.valyaeva.ru/

@темы: #tobewoman

Ежедневные показатели№1
Вчера я легла....
В 0:00

№2
Сегодня я встала...
В 10:00

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе и бутерброд с котлетой,
чай-чай-чай, потом много салатов, праздник же



№4
Что я сегодня носила в течение дня?
пижама, потом платье

№5
Что я сегодня сделала для себя
Делала работу для Алёны

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Че
Фи
Тоха
Мышь
Ириша


"Учимся открывать своё сердце"
достала зелёный браслет от Тохиных часов. Ничем больно щёлкать не буду, потому что автонасилия не люблю.
Перенадела один раз, потому что мешался. Второй раз просто сняла, потому что мешался очень. Никаких осуждений, разве что себя, но тогда я и переодевала браслет. В итоге его где-то потеряла.


Мои цели
Цель №1
наладить отношения с родителями - своими и мужа, чтоб они гордились нами
Прочерк

Цель №2
нормализовать обмен веществ, вернуться к комфортному весу и самоощущению
может, и правда, смириться с тем, какая я сейчас. Говорили с И. об этом, много.

Цель №3
уважать мужа и доверять ему
я обижена в целом на всё. Потому что такую главу такой книжки сейчас читаю. а он понимает и сочувствует.

Цель №4
научиться выполнять инструкции, научиться слушать
это ужасно, но сегодня я феерически обгребла именно потому, что не буквально восприняла кое-чьи слова. Полдня насмарку.

Цель №5
вдохновить наконец-то мужа на ремонт в ванной
Жду))))



инсайтГлавный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
главное на свете - я. Если я буду не в ударе, всё нафиг прахом пойдёт.


marafon.valyaeva.ru/

@темы: #tobewoman

Ежедневные показатели№1
Вчера я легла....
В 0:00

№2
Сегодня я встала...
В 10:00

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
офе и бутерброд с котлетой,
чай-ча



№4
Что я сегодня носила в течение дня?
пижама, потом платье

№5
Что я сегодня сделала для себя
Делала работу для Алёны

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня


№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)


"Учимся открывать своё сердце"
достала зелёный браслет от Тохиных часов. Ничем больно щёлкать не буду, потому что автонасилия не люблю.
Перенадела один раз, потому что мешался. Второй раз просто сняла, потому что мешался очень. Никаких осуждений, разве что себя, но тогда я и переодевала браслет. В итоге его где-то потеряла.


Мои цели
Цель №1
наладить отношения с родителями - своими и мужа, чтоб они гордились нами
Прочерк

Цель №2
нормализовать обмен веществ, вернуться к комфортному весу и самоощущению
может, и правда, смириться с тем, какая я сейчас. Говорили с И. об этом, много.

Цель №3
уважать мужа и доверять ему
я обижена в целом на всё. Потому что такую главу такой книжки сейчас читаю. а он понимает и сочувствует.

Цель №4
научиться выполнять инструкции, научиться слушать
это ужасно, но сегодня я феерически обгребла именно потому, что не буквально восприняла кое-чьи слова. Полдня насмарку.

Цель №5
вдохновить наконец-то мужа на ремонт в ванной
Жду))))



инсайтГлавный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
главное на свете - я. Если я буду не в ударе, всё нафиг прахом пойдёт.


marafon.valyaeva.ru/

@темы: #tobewoman

Ежедневные показатели№1
Вчера я легла....
В 0:10

№2
Сегодня я встала...
В 7:00

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
О!! Я завтракала - захотелось, когда пришла на работу: чай с двумя печенюшками и яблоко, две ириски,
Гречка с печёнкой
Печенька с чаем
Ириски, две или три
рыбный салат

№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Платье

№5
Что я сегодня сделала для себя?
Улыбалась
Ездила к подружке

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо провидению, что курьер не пришёл слишком рано
Всем, кто мне помогает освоиться на работе
Спасибо Пете за мою подготовку к экзамену
И мне за сам экзамен
Тохе за помощь по дому
Водителям двух машин, которые я заперла за то, что они любят поспать
Свёкрам за подарки для детей
Себе - что не боюсь косячить
Себе - что запоминаю многое
Мужу - что мы уже многие трудности в общении преодолели

"Я такая же как ты"
Отчет за сегодня
было очень забавно давать почувствовать людям, что я такая же - кто-то переставал смущаться, а кто-то - выпендриваться.

Мои целиЦель №1
наладить отношения с родителями - своими и мужа, чтоб они гордились нами
Таки отпуск у этой цели. Или даже можно считать её завершённой. Когда нас не беспокоит мнение родителей о нас, оно тут же начинает на глазах становиться всё выше

Цель №2
нормализовать обмен веществ, вернуться к комфортному весу и самоощущению
Сегодня много сладкого ела, но оно и понятно, мозг просил, экзамен же

Цель №3
уважать мужа и доверять ему
Уважать получается легче, чем доверять. Но в ту сторону и болит меньше. Но и я стала менее требовательной. И перестала пытаться форсировать решение сложных вопросов

Цель №4
научиться выполнять инструкции, научиться слушать
прочерк

Цель №5
вдохновить наконец-то мужа на ремонт в ванной
интересно, вспомнит ли он, где у него лежит проспектик с душевыми кабинами...

инсайтГлавный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
я постепенно перестаю суетиться. Наверное, муж был прав, и мне стоило выйти на работу, она меня дисциплинировала. Ну и, получается так. что, стоит утром выйти из дома, то уже многое автоматически оказывается не лень. Ну, и меньше стало пустых интернето-часов, тоже гуд. Вот только осмысленных тоже стало меньше, а мне многое нужно посмотреть и отследить. Надо как-то менять свой график.

marafon.valyaeva.ru/

@темы: #tobewoman

Ежедневные показатели№1
Вчера я легла....
В половину двенадцатого.
ноль уже спала!!!

№2
Сегодня я встала...
В 7:20


№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе, бешеные литры чая, фасоль с тушёной свининой, опять литры чая, одна колбаска из языка, рыбный салат, свекольный салат

№4
Что я сегодня носила в течение дня?
юбка-блузка-туфли, я офисная моль)))))

№5
Что я сегодня сделала для себя?
Самый сложный пункт, оказывается. Либо не могу вспомнить, либо не считаю , что это для себя.
помаду купила вместо той, которую Маше отдала

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Вале за помощь
Тохе за то, чо был на подхвате и вообще, проявил себя
мужу - ой, он сегодня смотрел душевые кабины
супругам Пиз - за их книжку
Свете - за простоту
тётушке-стажёрке на кассе в Ленте - за наглядный пример
Маше - за радость
Маше - за танцы и прятки
маме - за удобную сумку
отдельная и жирным шрифтом благодарность Фарине за идею с аппликатором. Я не стала покупать ничего, но просто на удачу сунула себе на шею аппликатор Кузнецова - и чудо, меня тут же срубило.

"Учимся слышать себя"
Отчет за сегодня
ну, сегодня отчёт прям про то, про что мне надо.
я ж терпячая, не сразу замечаю, что не так что-то.Поэтому у меня много неудобной обуви, я во время примерки не поняла, что она неудобная.
И есть такая обувь, которую я ношу, не зная, что она неудобная - из-за этого у меня атрофия ногтя и, возможно, будут делать операцию.
Старалась я себя слушать, а весь день мне хотелось пить.

Мои целиЦель №1
наладить отношения с родителями - своими и мужа, чтоб они гордились нами
Мама звонила мне на работу и мешала работать)))) совсем, как я ей)))

Цель №2
нормализовать обмен веществ, вернуться к комфортному весу и самоощущению
Слушаю себя. Поэтому потребляю неописуемое количество жидкости. Я какой-то человек-сушняк.

Цель №3
уважать мужа и доверять ему
не знаю, что тут написать. Он не замечает, когда я пытаюсь к нему приласкаться и, не замечая, отталкивает. Вот как так?

Цель №4
научиться выполнять инструкции, научиться слушать
Хорошо бы ещё уметь выделять в разговоре важное. А то сложно понимать и запоминать

Цель №5
вдохновить наконец-то мужа на ремонт в ванной
ой. Надо почаще случайно заезжать в строительные магазины

инсайтГлавный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
надо учиться говорить нет, я разучилась

marafon.valyaeva.ru/

@темы: #tobewoman

Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла....
В ноль. Уснула позже

№2
Сегодня я встала...
В 10:15!!!!!!!!!!!!!!

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кофе, мороженое, беляш, две котлеты, салат помидорный, шоколадка, большой кусок арбуза, немного хлеба, кружок колбасы

№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Шаровары и джемпер

№5
Что я сегодня сделала для себя?
Ела мороженое
Долго спала
Бездельничала

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Дяденьке, который пытался убедить меня, что я месяц назад стукнула его машину - спасибо за урок
Девочкам из комментариев - за поддержку
Мужу - за защиту
Себе , как ни странно, тоже за защиту
Мужу - за приятные мелочи
Мужу - за прекрасное утро
Мужу - за чувство юмора
Алёне - за все возможности и за всё, чему я от неё учусь
Мужу - за позитив
Себе - что принимаю его позитив

"Учимся сначала понимать других"
Отчет за сегодня
Это упражнение я уже давно практикую, уж слишком много от моего неумения слушать рождается проблем.


Мои целиЦель №1
наладить отношения с родителями - своими и мужа, чтоб они гордились нами
Маму бабушка мучает, я поймала себя на штуке из детства, когда бабушка меня унижает, а я изо всех сил делаю вид, что всё ОК, лишь бы мама не расстраивалась.

Цель №2
нормализовать обмен веществ, вернуться к комфортному весу и самоощущению
Продолжаю есть что хочу
получается всё равно немного больше, чем хочу, объедаюсь почти каждый день. или чувство такое

Цель №3
уважать мужа и доверять ему
Он сегодня мой спаситель, очень лёгкая цель для сегодня.

Цель №4
научиться выполнять инструкции, научиться слушать
День выходной. У цели выходной

Цель №5
вдохновить наконец-то мужа на ремонт в ванной
Пока ждём


инсайтГлавный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Никогда не думала, что так скажу, но даже с этим гадким дядькой, который считает, что я ему стукнула машину, день выдался неплохой. Наверное, я просто слишком люблю, когда мой мужчина прискакивает и спасает меня.


marafon.valyaeva.ru/

@темы: #tobewoman

Ежедневные показатели№1
Вчера я легла....
В ноль часов, уснула во втором. Я заколдована(((

№2
Сегодня я встала...
7:20

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кофе, кофе, кофе - последние два это дрянь из автомата
Две тянучки
блин с бужениной, селёдка под шубой, чай
может быть, это и всё, а может, и нет, попозже съем что-нибудь, не знаю

№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы и тунику. Надо купить тёмной одежды для дресс-кода

№5
Что я сегодня сделала для себя?
пришла и улеглась отдыхать
выбросила неудобные ботинки

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Свете - за понижение градуса ситуации
Ольге- она вдруг стала проще
Пете - за его уроки
девочкам из комментариев - за самокопательные поводу
мужу - что он всё это перенесёт, потому что я, когда формулирую всякие такие штуки, снова всё переживаю и оно вылезает наружу
матери - за приятный разговор
старшей - за щедрое предложение
А.М. - за выполненную просьбу
Марине - за советы насчёт обуви
Тохе - за обещание помогать

"Говорим комплименты другим людям"
Отчет за сегодня
сегодня я "заседала" на экзамене, поэтому было нужно говорить не комплименты, а слова ободрения волнующимся людям
вообще, моя "одичалость" проходит. но с людьми разговаривать трудно - в смысле, не со своими.
со своими мне всё ещё нужно вести эти девочковые разговоры подолгу, вот только Маша теперь получает свои порции общения в саду. а муж с Тохой мужчины, с ними не поговорить


Мои целиЦель №1
наладить отношения с родителями - своими и мужа, чтоб они гордились нами
Прочерк

Цель №2
нормализовать обмен веществ, вернуться к комфортному весу и самоощущению
Не знаю, как тут что нормализовать, но вот до 16 часов я так и не подумала о еде ни разу. Это я не слышу себя или мне не надо? Не знаю.

Цель №3
уважать мужа и доверять ему
ой. я накрутила себя, лучше мне сегодня в эту сторону не шагать, тут вдруг как-то обострились все углы и вылезли из шкафов все скелеты.
самой страшно от своего состояния

Цель №4
научиться выполнять инструкции, научиться слушать
а вот тут есть прогрессы
я начинаю понимать, что мне надо сделать, как настроиться, чтобы слушать внимательно, что иногда надо просить повторить, а по возможности, лично для меня, визуала, попросить нарисовать на бумажке

Цель №5
вдохновить наконец-то мужа на ремонт в ванной
нереально.
сегодня я не буду об этом


инсайтГлавный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
принимаю текущую ситуацию и иду дальше
а что я могу ещё сделать?


marafon.valyaeva.ru/

@темы: #tobewoman

Ежедневные показатели№1
Вчера я легла....
Опять двадцать пять, легла рано, уснула поздно. Деточка тоже не спала допоздна. Обе мы перетусовались, эх.

№2
Сегодня я встала...
А зато встала в 7:20. Таки всё, теперь работа же.

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кофе, чай, гречка, стейк, томатный сок, чай, две сливочные тянучки, подделка под дзадзики, овсяная печенька, йогурт с гранолой

№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки и блузку, шарф, жилет

№5
Что я сегодня сделала для себя?
классно погуляла с Дашей

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Лена, за помощь и разъяснения
Муж, что сам отвёл малую
Муж, что не очень злился из-за того, какая я была вчера
Петя всё делает проще))
Муж - за понимание и за открытку же!
Тоха - за гречку
Даша - за суперскую прогулку и настроение
Алёна - за книжки, которые я сейчас читаю
Старшая - за утреннее сообщение
себе - потому что я могу)))

"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
Отчет за сегодня
Попросила мужа отвести дочку в сад)) в самой неудобоваримой форме. Ох, он милостив, отнёсся с пониманием.
Немного читерство, но просила Петю и Мишу о всяких мелочах, которые они и так делают: принести приборы к обеду и убрать посуду
но в целом это эпик фейл
я не умею просить
мужчин, женщин, неважно
не умею


читать дальшеМои целиЦель №1
наладить отношения с родителями - своими и мужа, чтоб они гордились нами
Прочерк

Цель №2
нормализовать обмен веществ, вернуться к комфортному весу и самоощущению
Начала делать упражнения по Голощаповой
Написала себе кучу подарков за дни на системе и сброшенные кг)))

Цель №3
уважать мужа и доверять ему
Смешно, но начала читать книгу о взаимоотношениях М и Ж. Пока вступление))))

Цель №4
научиться выполнять инструкции, научиться слушать
Научиться запоминать инструкции! Мозг закипает)))

Цель №5
вдохновить наконец-то мужа на ремонт в ванной
Муж смеётся, что я не превращаю попыток. Но не горит желанием сделать нам дома всё хорошо.


инсайтГлавный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
не таскать с собой такую жуткую гору всего
не нервничать, если что-то не могу запомнить с первого раза


marafon.valyaeva.ru/

@темы: #tobewoman