опубликовалось - так тому и быть, но я ещё дополнять буду, да.
И всё-таки, я много думала, на что похоже такая моя откровенность. Вот, допустим, дневник это как квартира на первом этаже с большими окнами. И, когда занавесочки открыты, прохожим всё видно. Кому неинтересно, тот не смотрит, кому гиперинтересно, тот аж пальцами тычет. И что я там делаю, за окном? Нет, милые, я не нагишом расхаживаю и не с домашними ругаюсь. И даже не полы мою. Я делаю зарядку, так я это вижу. Мне тренер сказал - зарядку делать с открытыми окнами, чтоб воздух, и я делаю. Хотите - смотрите, хотите - отворачивайтесь, хотите - повторяйте.

ежедневные показатели
№1
Вчера я легла...легла около двадцати трёх часов, уснула после часа ночи

№2
Сегодня я встала...опять в десять, уже даже без будильника, теперь не только я, но дочь привыкла к такому режиму.

№3
Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
утром два куска пиццы с кофе, немного говядины с луком, разломала вилкой кусок торта, есть не стала - приторный. Но хотелось сладкого, поэтому съела въетнамскую рисово-кокосовую конфету. Потом разогрели с малой вчерашнюю кукуруз. и груши, доели. Я сделала бутерброд с селёдкой, выпила стакан мангового сока

№4
Что я сегодня носила в течение дня?
юбку и рубашку, есть желание купить нечто тёплое и уютное, толстовку, кофточку, что-то.

№5
Что я сегодня сделала для себя?
попыталась выспаться, гимнастику, ещё одну гимнастику, взялась за работу, которая даёт мне доступ к материалам по разнообразным практикам

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Ольге Голощаповой спасибо за книжку, без неё я бы сейчас так суетилась и паниковала, а с ней - живу
себе - у меня получается замедляться
тем, кто придумал необрезной маникюр - великая вещь!
ох, я сегодня так мало взаимодействовала с чем-то, кроме себя, поэтому
себе - за растворение страха перед инсайтами
да вообще, себе - за то, что выдерживаю этот шквал инсайтов
себе - за позволение себе пройти сразу два непростых женских тренинга - так получилось, да, но и я сама тут приложила руку
себе опять - в поддержку, за уроки молчания
дочери - она стойко переносит то, ка маму колбасит
Олику - за наводку на мега-девушку, делающую красивые обручи для волос
этой самой девушке - она загорелась моей идеей и будет делать нам с М. обручи на заказ



цели

Отчет за сегодня:

Мои цели

Цель №1
наладить отношения с родителями - своими и мужа, чтоб они гордились нами
написала письмо матери. Обнаружила, что,хоть от отца было больше ожиданий и в результате, сейчас к нему больше претензий, ему-то я доверяю. Откуда во мне столько недоверия, зачем я себе так устроила?

Цель №2
нормализовать обмен веществ, вернуться к комфортному весу и самоощущению
Довольная ем всё, что хочу. Ощущаю вкус и постоянно проверяю, пора ли остановиться, вкусно ли мне.

Цель №3
уважать мужа и доверять ему
написала письмо мужу
у меня там такая обидища, что годами ковыряю её с разных сторон, и так, и эдак прощаю, а на том месте всё равно что-то есть.

Цель №4
научиться выполнять инструкции, научиться слушать
ооох, сегодня выполняла упражнение, которое разучивала под руководством другого учителя. Так и тянуло сделать всё по-прежнему, со словами, мол, ааа, это всё я уже знаю, но я сдержалась. А нюансы и цель упражнения оказались чуть-чуть другими, и от этого поменялось многое.

Цель №5
вдохновить наконец-то мужа на ремонт в ванной
наверное, не мужа надо вдохновлять, а просто намеревать чистую годную ванную, вдруг что сложится. Не могу понять, что мне важнее, чтобы ванная была или чтобы это муж её. Блин, хотя бы захотел.


резюмеГлавный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
повезде весь день читаю-вижу различные слова про то, что надо учиться быть легче, что чрезмерное внимание к проблемам это переоценка проблем, чрезмерное желание чего-то... никакое "что-то" не заслуживает чрезмерного внимания.



marafon.valyaeva.ru/