№3 Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все Цикорий Кофе и горсть кокосовых печеньев Рыба и финский картофельный пирожок
№4 Что я сегодня носила в течение дня? Брюки и трикотажная двойка
№5 Что я сегодня сделала для себя Выспалась Подпилила ногти Купила кофе играла с котомф
№6 Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 10
№7 Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно) Себе - за плодотворный день Девочкам - что не ругались, никто не обижался и не делал лицо Мужу - что мы с ним всё же договорились Тохе - что постоянно меня выручает Пете - что является самым спокойным человеком в офисе Английским коллегам - что мы всё-таки успели всё напечатать Себе - что вспомнила про кофе Че - что пообещал оплатить косметолога Мужчине, который уступил мне место Мужу - авансом, потому что он хороший
"Дни улыбок" Вдруг получился хороший день, и мне не надо было специально вспоминать про улыбку, она сама у меня получалась.
Мои цели Цель №1 наладить отношения с родителями - своими и мужа, чтоб они гордились нами мило почирикала с мамой по телефону
Цель №2 нормализовать обмен веществ, вернуться к комфортному весу и самоощущению Девятый день, веду дневник, так получается лучше. Неспокойная совесть требует делать что-то похудательное, скачала на телефон счётчик калорий, доселе никогда такой фигнёй не занималась, узнаю много любопытного.
Цель №3 уважать мужа и доверять ему начинаю ловить себя на попытках эмоционального шантажа и вовремя осекаюсь. но всё равно получается, что я обиделась, просто подала на пару реплик меньше, и всё.
Цель №4 научиться выполнять инструкции, научиться слушать инструкции выполняю, полёт нормальный
Цель №5 вдохновить наконец-то мужа на ремонт в ванной прочерк
инсайтГлавный вывод, результат, инсайт этого дня. Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня Научиться, уходя с работы, оставлять все рабочие проблемы до завтра и ни о чём не думать, как я заявляла вчера, при определённой доле аутотренинга - получается. Особенно, когда на работе всё относительно нормально. Поняла, что нормально и спокойно для меня не синонимы. Сегодня в панике отправляли наших в командировку, и я от обстановки, когда все бегают, суетятся и всё роняют, прям неописуемый кайф ловила. Такая энергетика для меня самая вкусная.